Waldbaden

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Waldbaden – Zeit um die Seele baumeln zu lassen und seine innere Ruhe zu finden.

Was versteht man unter Waldbaden:

Unter Waldbaden versteht man das Spazieren durch den Wald mit all seinen Sinnen.

Wie badet man im Wald?

Beim Waldbaden geht es darum seine Gedanken möglichst abzuschalten und sich nur auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Vielleicht findet man ein Plätzchen für eine kurze Rast, konzentriert sich auf die Geräusche und Düfte die einen umgeben, auf den eigenen Herzschlag und die Atmung. Der Fokus liegt nicht darauf sich auszupowern, sondern seine innere Ruhe zu finden und einfach mal die Zeit zu vergessen.

Es gilt:

• Dem Klang der Natur und seiner Bewohner lauschen.
• Den Boden unter den Füßen erspüren.
• Den Duft des Waldes riechen.
• Die Farben des Waldes und das Spiel von Licht und Schatten in all seiner Vielfalt sehen.
• Die Kräuter der Natur schmecken und sich am Plätschern eines Baches erfreuen.

Regelmäßiges Waldbaden hat viele positive Effekte:

Regelmäßiges Waldbaden hat viele positive Effekte:

• stärkt das Immunsystem, durch Bildung von Abwehrzellen
• lindert Stress und das Risiko an Burnout zu erkranken
• senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz
• wirkt sich positiv auf das Nervenkostüm aus
• ist wohltuend bei Atemproblemen
• und fördert in jedem Fall das allgemeine Wohlbefinden

Auf geht’s kommt eurer inneren Ruhe ein Stück näher!

Euer La Vida Team
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